SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biceps 33cm

Czy chodziło Ci o: "biceps 3cm"?

  • Problem z ramionami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam maly problem zwiazany z moimi ramionami... Cwicze ok 5 mieś. a moje ramiona powiekrszyly sie o gora 0.5 cm... chociaz cwicze z kolegami ktorym ramiona skoczyly o 3-4 cm :( wykonuje po 4 serie i 4 cwiczenia na te partie jak i na pozostale zwiekszajac obciazenie co serie... Waga: 74 kg Wzrost:190 cm Biceps:33cm Klatka:107cm Barki :127cm [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2015-11-22 14:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Masa w domu

    Temat
    Trening w domu

    Siema! Mam 16 lat, 178cm wzrostu i 62kg. Cwiczę już gdzieś około 1,5 roku , z czego przez ostatnie pół roku się obijałem więc wychodzi rok stażu ale tylko w domu.. W domu posiadam dwie sztangielki 5kg. Głównie przez wakacje chciałbym sobie wyrobić jeszcze masy trochę i siły, od września już zacznę chodzić na siłownię. Moje wymiary to: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2008-06-10 15:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 33cm -klatka: 92cm -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągiem 2 lata(wcześniej wielokrotnie kilkumiesięczne treningi przeplatane z dłuższymi przerwami przez parę lat) 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, 8 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2019-06-18 13:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Kamil1010/Dziennik/Super Siła i Super masa...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od około 3lat z drobnymi przerwami. Postanowiłem założyć ten dziennik, aby móc sie zmobilizować się do treningu. o mnie: Wiek:18 Waga:62 Staż treningowy 3lata wymiary: biceps 33cm Rekord w wyciskaniu:90(chwilowo tylko 80) Do tej pory ćwiczyłem splitem i niedawno skończyłem brać kreatyne i gainera Chciałem coś zmienić w treningu, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2007-12-28 00:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Mass problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poniewaz zakupilem jakis czas temu HI-TECH Super Mass Professional 3kg. Cwicze ok 3lat ogulnikowo na rzezbe ktora bardzo dobrze udalo mi sie osiagnac zwlaszcza klate, biceps,triceps, barki. Tak bardziej an powaznie zaczolem od roku w celu uzyskania masy. Oczywiscie dietka. Mialem problem z uzyskaniem masy wiec postanowilem zakupic jakas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2004-01-25 22:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkowy Plan do oceny :)

    Temat
    Trening w domu

    Witam :) Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ocenić mój plan treningowy , powiedzieć co mogę do niego dołożyć itp. plan jeszcze nie wszedł w życie najpierw chciałbym żeby ktoś mi w jego sprawie pomógł. Mam 14/15 lat Wzrost 174 cm Waga ~70-72kg Biceps:33cm Dieta:Brak Cel:Zrzucenie masy do ok.65kg i przyrosty siły,masy mięśniowej. Plan treningu składa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2010-04-28 17:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat-pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    cze mam 16 lat cwicze juz rok i bardzo trudno mi zdobyc mase, bralem juz kreatyne gainera.Wymiary:waga56kg klata 90cm biceps 33cm przedramie 30cm udo 50cm Wyniki:plaska 80kg biceps 42kg przysiad 85kg. Chce powiekszyc mase i siłe ale nie wiem co brac, koledzy mi radza metke i deke.Ale chce zebyscie to wy mi doradzili co brac i ile. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2004-10-04 20:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze mi idzie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć! Forum przeglądam już około rok ,ale dopiero dziś założyłem tu konto.Na siłownie chodzę już prawie niecały rok.Mam 15lat.Moje wymiary to: *Biceps - 33cm *klata - 90cm *udo - 50cm *przedramię - 28cm *pas - 80cm *łydka 36cm *waga - 55kg Na ławeczce poziomej rekordowo wycisnąłem 70kg , na barki (za głowę) 50kg, w martwym ciągu w ostatniej serii [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2011-01-02 10:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cykl treningowy obrac. Wymiary + zdjecia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie robilem ;). Aha, prosze sie nie smiac ;) wiem ze w porownaniu do Was wygladam marnie ale wezcie pod uwage to ze z silownia nigdy nie mialem do czynienia :). Wymiary: biceps - 33cm udo - 54cm lydka - 39 cm klatka - 103cm barki - 119cm Zdjecia, jak juz mowilem kiepsko wyszly ale moze i tak okaza sie pomocne, mozna ogladnac tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8240 Data: 2006-11-04 19:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z redukcji na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :17 Płeć : mężczyzna Waga : 79,2 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Do oceny Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x/4x w tygodniu siłownia - FBW, na redukcji cardio, liczenie kroków + siłownia Odżywianie : 1800kcal (2g/kg Białko, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2019-09-07 18:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase do oceny wzrost 170cm 65kg biceps 33cm Cel 100kg biceps 50cm

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2015-09-02 14:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Szymeks/dziennik/trening rekreacyjny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;) Data urodzenia:16 lipca 1994 rok Wzrost: 178/9 Waga: ok. 71 z rana(przed snem 74) Staż: od 10 września Cel: czysty fun, :) a oprócz tego trochę masy/siły Wymiary: Biceps: 33cm Klatka: 93,5cm Udo: 54cm Łydka: 38cm Mierzone oczywiście w dzień nietreningowy. O mnie: Od ok 10 września ćwiczę, wraz z kumplami w prywatnej siłce w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2010-10-28 17:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • susta+enan

    Temat
    Doping

    [...] kończyć cykl do świąt ale zeby nie nabawić sie czegoś nie potrzebnego. Z góry mowie ze to moj pierwszy kontakt z Saa. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 33cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: - białko - 182 g - tłuszcz - 69 g - węglowodany - 395 g - kalorie 2922 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5220 Data: 2011-10-30 14:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat 6 miesiecy na siłce

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to masakryczne przeżycie , nic przyjemnego . Pytanie czy walić nadal masę a kiedys zrobie znów tą koszmarną redukcje , ćwicze już 6 miesiecy i szkoda nagle robić redukcje . biceps 33cm pól roku temu 30 klata 97-98 bez spiny wczesniej 93 talia 81 wczesniej 83 bf Stan z połowy sierpnia 17% nie wiem jak teraz , ale czuje i widze wizualnie że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2014-12-26 20:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darknes17/Dziennik redukcja rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam ten dziennik aby pokazać czy treningiem a6w można uzyskać ładny brzuszek. WYMIARY: -wzrost 185cm -waga 75kg -przedramię 27cm -biceps 33cm -łydka 37cm -udo 54cm -biodra 99cm -wokół pępka 89cm -klatka piersiowa 94cm Nie chce być jak większość z was ,,duży". Chce być chudy dlatego temat zakładam na Sportowym forum [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2012-07-22 21:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na mase, jakie suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupnem supli, co by zyskac na masie :) Prosze bardziej doswiadczonych kolegow o info co powinien brac, kiedy i ile. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 33cm -klatka: 98 -udo: 52 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: okolo 350g -tłuszcz: okolo 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2014-02-14 12:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w sprawie doboru suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 64 kg 3 .WZROST: 179 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 33cm -Klata: 96cm -Udo: 51 cm -Talia: 74cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 22 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Szczupła, wysportowana sylwetka, z ładnie zarysowanymi mięsniami 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle kreatynowe(OLIMP Monohydrate 1250)+dextroza(OLIMP Dextro [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2008-07-21 12:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • logitech/BLOG/filmiki str. 4

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Nazywam sie Paweł.Jestem z wsi nie daleko Ostrołęki.Mam 16 lat. Głównie dziennik został założony z powodu iż chce coś w życiu osiągnąć. Do rzeczy: 1.cel 2.wyniki siłowe 3.dieta 4.trening 5.wymiary 6.Suple 1.Cel Moim celem jest nabranie dobrej jakościowo masy oraz siły. 2.wyniki siłowe WL - 65kg Przysiad - 85kg MC - 120kg 3.Dieta 7:50 3 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3311 Data: 2009-02-13 15:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###Dziennik### Leelum - Masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, urodziłem się w 1994roku a budowanie swojej sylwetki z dnia na dzień traktuje poważniej, a w celu sprawdzenia samego siebie zakładam ten dziennik:) Jakiś już tam miałem w dziale dla początkujących ale wrócę do niego jak będę już większy :)) O mnie: Staż od początku czerwca 2011r. 1994rocznik. Wzrost: 173cm Waga: 65kg Klatka: 104 cm Wycisk [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2012-01-01 19:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat- przemiana

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Siemka jest to mój pierwszy post na tym forum :D Chciałbym podzielić się moją 2-letnią przemianą. Na początku kilka danych: Jesień 2014 Waga 73kg Talia 85cm http://i.imgur.com/yFLQQJJ.jpg http://i.imgur.com/HnQooFY.jpg Jesień 2016 Waga 63/4kg Talia 68/70cm Biceps 33cm http://i.imgur.com/FHylcaM.jpg http://i.imgur.com/zIVp2nJ.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 2016-10-29 21:46:27 Szacuny postu: 4,25 (cały temat: 2)